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Sonia Tlev et le top body challenge !

Sonia Tlev et le top body challenge !
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Elle se qualifie elle-même de « coach des femmes du XXIe siècle » Sonia tlev est une blogueuse qui se fait connaître pour ses performances de fitness au travers du « top body challenge ».

Je me qualifie comme la coach des femmes du 21ème siècle, avec une vie, pas beaucoup de temps, peut être des enfants mais qui ont une envie commune de devenir la meilleure version d’elles-mêmes. Soniatlev.fr

Sonia Tlev, une blogeuse sportive pas comme les autres !

La belle Sonia Tlev nous raconte sur son site personnel sa vie de sportive relativement précoce puisqu’elle a commencé régulièrement le sport depuis sa tendre enfance, à commencé par le volley-ball, le basket et la gymnastique jusqu’à de 14 ans où elle obtient une médaille d’or d’athlétisme régional. Mais c’est en 2010 que Sonia Tlev découvre le fitness et fait partager son expérience sur Internet au travers de son blog. Sonia Tlev raconte par-delà ses billets les transformations radicales si se sont opérés sur son corps et sur son mode de vie et nous rend compte jour après jour de son état d’esprit au quotidien.

Vous pouvez voir Sonia dans cette vidéo :

Sonia Tlev et le perfectionnement du corps seulement ?

Le blog de Sonia Tlev n’est pas seulement un blog personnel mais un espace vantant les mérites de la pratique du fitness qu’elle pratique depuis maintenant plus de sept ans pour donner envie à ses lecteurs de commencer une pratique régulière. Sonia Tlev fait état dans son blog des notions de perfectionnement appliqué à la pratique sportive qu’elle explique au travers de son blog qui nous permet de découvrir sa propre conception la notion de « perfectionnement ».

Le fitness m’ont donné envie de me perfectionner dans ce domaine, partager mes connaissances, inspirer et motiver des personnes qui me font confiance, montrer que tout est possible avec de la volonté.Soniatlev.fr

Sonia Tlev et le top body challenge ?

Le top body challenge de Sonia Tlev est un programme d’entraînement sportif intensif de 12 semaines accessibles aux débutants ou aux sportifs confirmés qui ne demandent que 30 000 d’effort physique par jour. Le top body challenge a été en quelque sorte la rampe de lancement de la célébrité de Sonia Tlev. Sonia Tlev propose la commercialisation de son programme top body challenge depuis 2014 qu’elle a fait connaître avec une remarquable efficacité se sur les réseaux sociaux et au travers de la communauté de lecteurs qui la suivent régulièrement sur son blog.

Sonia Tlev nous explique elle-même pourquoi il a choisi ce nom pour son programme physique :

Un corps au top pour moi c’est être forte, résistante et en bonne santé. Pour la partie esthétique, c’est une silhouette que l’on se sent fier d’avoir, sans complexes mais 100% de bien-être, loin du « corps de rêve » c’est plutôt devenir sa meilleure version […] le mot challenge car c’est un entraînement sportif qui demande de la rigueur, de la volonté…Soniatlev.fr

Vous l’aurez compris le top body challenge n’est pas un programme sportif fait pour les chochottes ^^ et s’axe principalement sur la notion de volonté avec bien évidemment des exercices physiques très précis. Sonia Tlev propose dans son top body challenge des conseils de nutrition pour une alimentation équilibrée mais relativement supportable pour pour toute personne ayant minimum de volonté et voulant réussir le programme de Sonia Tlev.

Top body challenge, un programme évolutif ?

Le top body challenge n’est pas un programme figé, à l’heure actuelle le programme en est à sa troisième version essuie les innovations et les évolutions dans le domaine de la nutrition sportive qui évolue sans cesse et qui demande une capacité de réévaluation permanente des données et des connaissances actuelles en matière d’alimentation et la pratique sportive et au bien-être. Le top body challenge de Sonia Tlev intègre aussi la notion de plaisir à l’effort pour ne pas décourager ceux qui veulent s’y essayer. Sonia Tlev fournit une assistance auprès de ses adeptes pour les conseiller en permanence sur les manières de tenir le programme le plus efficacement le plus longtemps possible.

Entraînez-vous sur l’application mobile Sonia Tlev avant le top body challenge !

Le Top body challenge de Sonia Tlev est un programme d’entraînement sportif payant étalé sur 12 semaines où chacune comprend 3 entraînements de 3 circuits à réaliser en 30 minutes. Les séances du programme ne durent que 30 minutes volontairement car il s’agit de proposer ce genre d’entraînement également aux personnes disposant que relativement peu de temps et donc peut s’adresser au plus large public possible. Sonia Tlev propose également une application téléchargeable en ligne pour disposer d’un outil connecté en permanence pour vous suivre et vous aider à tenir le rythme du programme.

Tbc ou Top body challenge, en quoi consiste le programme ?

Le Top body challenge se répartit un exercice doive se dérouler le lundi, mercredi et le vendredi uniquement celles qui désirent raffermir ou muscler leur corps sans perte de poids. Pour les autres il faut ajouter également deux séances le mardi et le jeudi par des exercices dédiés exclusivement la perte de poids et de masse graisseuse. Lorsque vous avez acheté le programme de base du Top body challenge ou tbc vous recevez un pdf vous décrivant l’ensemble du programme.

Visuellement le Top body challenge propose une série d’infographies décrivant le nombre de répétitions et les mouvements effectués, vous pouvez en apercevoir un échantillon dans le pdf gratuit qui permet de voir à quoi ressemble le programme : images


Voici une série de vidéo mettant en scène Sonia Tlev en pleine action :

 

 

 

Sonia Tlev et le Top body challenge : une remarquable notoriété sur internet !

Sur les réseaux sociaux, les commentaires sur le top body challenge de Sonia Tlev sont globalement positifs et vaut à la jeune blogueuse une solide réputation sur le net dans le domaine très concurrencé du coaching sportif et des programmes de fitness. Sonia Tlev fait figure de modèle auprès des nombreuses lectrices et lecteurs, près de 350 000 !, qui la suivent sur son groupe Facebook, et sur Instagram.

Les commentaires sur sa méthode sont dithyrambiques et de nombreux témoignages sur son groupe Facebook témoignent de l’efficacité de sa méthode et du succès qu’elle rencontre auprès notamment de la gente féminine. Sonia Tlev poste régulièrement des photos « avant et après » des membres de sa communauté qui ont adopté sa méthode est suivie l’ensemble des exercices et le résultat est assez bluffant. Les différentes publications encouragent ceux qui voudraient s’y essayer et peut voir par eux-mêmes les résultats avec de la motivation et de la méthode. Sonia Tlev est très active sur son groupe Facebook et répond à toutes les questions des internautes pour les motiver et les conseillers efficacement pour réussir le Top body challenge. Les internautes sont ravis de trouver une communauté de sportive et de sportive très actif autour du programme de Sonia Tlev ; lorsque l’on pose une question sur le groupe Facebook on a très rapidement une réponse soit de Sonia même, soit des nombreux membres de la communauté peuvent éventuellement répondre à la place de Sonia.

Sonia Tlev est également très active sur Youtube, vous pouvez consulté sa chaîne.

La belle Sonia a fait l’objet de plusieurs apparition télévisuelle et radiophonique comme vous pouvez le voir :

Sonia Tlev a su exploiter efficacement les réseaux sociaux et a même sorti application qui lui est spécialement dédiée. L’appication Sonia Tlev propose cinq extensions de son application :

  • Sonia Body training
  • Sonia Body training 2
  • Sonia Body Nutrition
  • Sonia Body Menus
  • Top Body Challenge 3

Le Sonia Body training est un programme de deux semaines d’entraînement accessible aux débutants qui comprend des exercices expliqués dans les détails à l’aide d’infographies qui présentent des niveaux progressifs exercices. Chaque exercice comprend une vidéo qui permet de décomposer les différents mouvements pour éviter de faire des erreurs. Sonia Tlev présente des exercices adaptés aux différents types de morphologie et peuvent être pratiqué aussi bien par les femmes que par les hommes. Ces exercices combinent de la musculation, les mouvements pour gagner en tonicité et pour se débarrasser des graisses superflues. L’extension Sonia body training est une excellente préparation avant d’effectuer le top body challenge de Sonia Tlev ne nécessite aucun équipement particulier tout peut être réalisé à son domicile. Certains exercices en revanche nécessitent un matériel adéquate comme des haltères légères, un tapis de sol, un ballon de gym ou une corde à sauter. Mais dans la majorité des cas les exercices ainsi pas de matériel. L’extension Sonia Body training 2 est une version ajoutée et corrigée la première version mais constitue le même type d’exercice avec des vidéos et des conseils supplémentaires.

Des vidéos de blogueuses Youtube vous donnent leur avis sur le SBT :

 

 

 

Les avis sont globalement positifs surtout pour ceux qui ont réussi à aller jusqu’au bout du programme même si les programmes sportifs ne sont pas toujours tout à fait 100 % optimisés à tous les types de morphologie ou si l’état de santé de base était suffisant pour pouvoir effectuer ce type de programme intensif ; il faut donc bien prendre conscience que la pratique de ce genre d’exercice et de programme complet nécessite un état de santé satisfaisant et si celui-ci n’est pas tout à fait au rendez-vous vous pouvez vous contenter de suivre les leçons pour renforcer votre tonus sans exercice de perte de poids.

Sonia Tlev Body Nutrition : connaître son corps avant l’effort!

Sonia Tlev nous propose avec le « Sonia Body Nutrition » un programme pour mieux connaître le fonctionnement de l’organisme de manière à suivre un programme de nutrition adaptée aux capacités de votre corps et à son fonctionnement. Tout d’abord Sonia Tlev nous explique comment rééquilibrer son corps équilibrant son alimentation sans toutefois proposer un régime hypocalorique.

Sonia Tlev propose un roulement de quatre semaines avec un menu type à l’aide de conseils pratiques vous permettant de réaliser vos propres repas équilibrés afin de vous aider à vous alimenter correctement et à vous apporter tous les nutriments nécessaires à la bonne pratique de vos exercices. Sonia Tlev propose même des recettes déjeuner, repas midi et soir, les recettes salées et sucrées relativement variées qui n’ont pas pour objectif de restreindre votre alimentation mais bien de vous apporter tout ce que vous est nécessaire. Sonia Tlev donne aussi des conseils pour savoir comment manger efficacement, à quel moment et pour quelle quantité, des conseils pratiques sur la manière de mastiquer vos aliments et la vitesse avec laquelle vous devez les ingérer. Au total c’est plus de 50 recettes qui est proposé par le Sonia Body Nutrition qui vous sera essentielle pour passer bientôt au Top body challenge. Les conseils en matière de nutrition sont rigoureusement validés contrôler par un expert en nutrition comme il est précisé sur le site Internet de Sonia Tlev :

Fait et validé par un expert en nutrition français diplômé d’état et une diététicienne diplômée d’état et spécialement créé pour être suivi avec le SBT 1, 2 ou 3.Soniatlev.fr

Si vous avez fait le tour des différents menus de l’extension Sonia Tlev Body Nutrition vous avait la possibilité de passer à l’extension Sonia Body Menus est entièrement consacré à cette partie essentielle de la remise en forme de votre programme complet en vue de réussir le Top body challenge. Ne pas suivre l’intégralité du programme de Sonia Tlev c’est se priver de connaissances essentielles pour améliorer vos performances si vous vous êtes bien décidés à tenter l’aventure jusqu’au bout. Vous pouvez également bénéficier de codes promotionnels qui permettent d’avoir des réductions sur les différents programmes accessibles sur l’application Sonia Tlev, alors n’hésitez pas à dénicher les codes promo !

Résumé
Découvrez le top body challenge de Sonia Tlev !
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Découvrez le top body challenge de Sonia Tlev !
Description
Le succès de Sonia Tlev ne se démord pas, sa méthode de fitness intensive a fait ses preuves mais elle ne s'adresse qu'aux plus motivés d'entre vous !
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