Initiée par les kinésithérapeutes et largement reprise par les préparateurs physiques, la proprioception est un terme très répandu dans les milieux médicaux et sportifs. Elle fait l’objet de diverses interprétations et son contenu réel est discuté par les spécialistes, ce qui fait qu’elle n’est pas toujours bien comprise du grand public. Au-delà des diverses approches qui tentent de l’expliquer, bon nombre d’experts s’accordent toutefois sur certaines règles minimales permettant de la définir. Focus ! De quoi s’agit-il concrètement ? Il s’agit de l’ensemble des informations nerveuses transmises au cerveau qui proviennent des récepteurs situés au niveau des muscles, des tendons, des ligaments, des articulations, des tissus de maintien (appelés les fascias) et de la peau. La proprioception encore appelée « kinesthésie » est indispensable pour l’Homme,
Santé
Les différentes barres énergétiques à prendre pendant et après l’effort.
Brûler des calories est votre objectif mais vous vous sentez coupable lorsque vous mangez de nouveau après un effort ? Nous avons une solution et nous avons sélectionné pour vous toute une gamme de barres énergétiques que vous pourrez déguster sans avoir de craintes pour les résultats de tous vos efforts.Petit bonus, retrouvez en fin d’article notre recette pour créer votre propre barre énergétique. La barre énergétique, l’aliment idéal pour recharger sainement votre organisme Que vous ayez la volonté de perdre 2,5 ou même plus de 10 kilos, tous les spécialistes des régimes et de nutrition vous recommanderont de pratiquer une activité sportive régulière pour faciliter la perte de poids et tonifier votre corps. Bien s’hydrater et bien s’alimenter constitue la clé de
Le régime Fodmap est-il efficace ?
Que se cache-t-il derrière ce mot bizarroïde de Fodmap ? D'abord une définition : Fodmap est l'acronyme anglais de « Fermentable Oligo » « Di- », « Mono-saccharides » et « Polyols ». Charmant n'est-ce pas ? On va rester sur Fodmap hein ? On vous rassure toute de suite, nous n'allons pas vous faire un cours de biologie appliquée à la diététique, mais vous présenter quel genre de régime se cache derrière ce mystérieux acronyme. Fodmap et intolérance, qui est concerné ? Le régime Fodmap aux individus intolérants, entendons-nous bien il s'agit de personnes qui présentent une intolérance avec un certain type de groupe d'aliments qu'ils n'ont pas encore identifiés. Parfois il suffit d'un seul ingrédient présent dans une grande variété de plats que vous aviez l'habitude de consommer. Il est possible de devenir
Le sport au service de la féminité !
Comment concilier une vie de femme avec une pratique sportive active, avec toutes les contraintes quotidiennes et tous ses aléas ? C’est la question du jour que se posent de très nombreuses femmes de tout âge à tous les stades de la vie. Sport et accouchement, votre corps a besoin de vous ! Mettre au monde un enfant, c’est déjà du sport ! Mais à la suite de votre accouchement, ne croyez pas que vous en avez terminé avec vos efforts physiques ! Le renforcement musculaire est absolument indispensable, mais quels muscles travailler en particulier et sous quelles conditions ?En premier lieu, il vous faut l’aval de la sage-femme ou de votre spécialiste. En règle générale, il faut attendre au minimum un
Les bienfaits du sport, des effets insoupçonnés !
Tout le monde connaît les bienfaits du sport sur la santé en général. Mais peu connaissent les bienfaits insoupçonnés de l'efficacité du sport sur certains domaines liés à la santé ou au bien-être en général.Le renforcement du mental passe par le renforcement du corps Tout sport pratiqué sérieusement, implique chez l’intéressé, une notion d'effort et de travail. Et plus qu'une notion, une activité sportive soutenue et pratiqué régulièrement sur la longue durée, concourt à une transformation radicale du mental au sens large et favorise le développement de nouvelles potentialités en terme d'assurance, d'estime de soi, voire de fierté personnelle. Par ailleurs, rare sont les cours de coaching et de développements personnels qui n'intègrent pas cette dimension sportive et corporelle au redressement
Les groupes musculaires les plus difficiles à muscler !
Aujourd’hui, intéressons-nous à des exercices difficiles, ciblés sur les plus coriaces des groupes musculaires, en particulier pour les dames et demoiselles, qui rêvent de parfaire leur silhouette ou celles qui, tout simplement, désirent travailler une zone particulière de leur corps. Travailler ses hanches Les hanches est sans doute une des parties les plus difficiles à travailler. Plus développées chez les femmes, les hanches ont tendance à être de véritable réservoir à graisse ! Ils existent plusieurs exercices pour travailler ses hanches, le plus courant est le vélo, soit en extérieur soit en intérieur. Chaque séance, pour être efficace, doit durer au minimum 30 minutes, que vous pouvez espacer durant votre semaine, à raison de deux séances par semaine (3 séances dans l’idéal).
Sonia Tlev et le top body challenge !
Elle se qualifie elle-même de « coach des femmes du XXIe siècle » Sonia tlev est une blogueuse qui se fait connaître pour ses performances de fitness au travers du « top body challenge ».Sonia Tlev, une blogeuse sportive pas comme les autres ! La belle Sonia Tlev nous raconte sur son site personnel sa vie de sportive relativement précoce puisqu'elle a commencé régulièrement le sport depuis sa tendre enfance, à commencé par le volley-ball, le basket et la gymnastique jusqu'à de 14 ans où elle obtient une médaille d'or d’athlétisme régional. Mais c'est en 2010 que Sonia Tlev découvre le fitness et fait partager son expérience sur Internet au travers de son blog. Sonia Tlev raconte par-delà ses billets les transformations radicales si se sont
Le viagra dope-t-il également les performances sportives ?
Dysfonction érectile, troubles d’érection ou impuissance sexuelle, tel est le registre de pathologies concerné par le viagra. Or, les pratiques actuelles, ainsi que les révélations plus récentes de certains scientifiques, nous renseignent sur la consommation de cette pilule hors du seul cadre de la couette. Elle a investi les vestiaires et certaines trousses des sportifs de haut niveau laissant croire à une récupération dans le domaine sportif dans son entièreté. Comment comprendre une telle pratique ? Le viagra est-il devenu un produit dopant ? Le viagra : une pilule contre la dysfonction érectile ! Le viagra est une pilule utilisée dans le cadre de l’amélioration des problèmes érectiles. Il est en principe conçu pour la dilatation des vaisseaux sanguins, facilitant ainsi la circulation sanguine. La pilule