Le sport, votre meilleur allié minceur Il n’y a aucun doute sur ce fait : pour perdre du poids, le sport est une pratique non seulement conseillée mais quasiment incontournable. En effet, une activité physique, quelle qu’elle soit, permet d’augmenter la dépense énergétique quotidienne de l’organisme (mesurée en kilocalories). Elle force donc celui-ci à utiliser non seulement ses sources d’énergie habituelles, en premier lieu les calories apportées par les repas, mais aussi, lorsque celles-ci se révèlent insuffisantes, à aller puiser dans ses réserves, autrement dit dans les graisses qu’il a auparavant stockées, et qu’il va pouvoir brûler.On commence alors à perdre du poids et c’est tout un cercle vertueux qui s’enclenche. En effet, parallèlement à ce phénomène, la sollicitation des muscles
Viande : mythe et réalité pour les sportifs ?
Les spécialistes de la nutrition s’accordent à dire que la viande rouge constitue un aliment clé de l’alimentation des sportifs. Les raisons à cela sont nombreuses quoiqu’on ne puisse pas exclure la nécessité d’en prévenir la surconsommation, source de multiples pathologies.Si la viande rouge est importante pour les sportifs, elle n’exclue pas pour eux la nécessité de suivre la règle fondamentale d’une alimentation variée et équilibrée. On vous offre ici une analyse de la consommation de viande pour les sportifs, entre le mythe et la réalité… Les apports nutritionnels de la viande rouge Pour le sportif, la viande rouge se révèle être un aliment d’une qualité nutritionnelle exceptionnelle, au même titre pour tout individu qui en a besoin tout au long de
Avis PhenQ : ce bruleur de graisse est-il efficace pour perdre du poids ?
PhenQ est un complément alimentaire destiné à vous accompagner dans votre perte de poids. Dans l’article d’aujourd’hui, nous vous proposons de vous en dire plus sur sa composition, son fonctionnement, ainsi que ses avantages et ses inconvénients. Qu'est-ce que PhenQ ? En termes simples, PhenQ est un complément amincissant qui stimule le métabolisme grâce à une combinaison d’ingrédients naturels aux effets brule graisse, coupe faim et drainant. Résultat, cette petite gélule va réguler l’appétit dû sujet, stimuler ses niveaux d’énergie et son humeur, bloquer la production de graisse et brûler la graisse déjà stockée dans l’organisme.Afin de maximiser les résultats, le fabricant de PhenQ demande à ses clients de prendre une capsule au petit-déjeuner et une autre au déjeuner. Mais aussi et
Le Ginseng rouge, quels résultats sur votre santé?
Le ginseng est une des plantes médicinales qui a été la plus étudiée et aussi la plus utilisée dans le monde.Cette plante fait partie du genre « Pannax » et de la famille des araliacées, qui comprend d’autres plantes avec les mêmes types de propriétés principalement liées à la vitalité et à l’immunité.On trouve à l’heure actuelle du ginseng très facilement, dans les rayons des compléments alimentaires des supermarchés et des magasins bio, dans les pharmacies, sur internet. Il est donc facile de s’en procurer mais encore faut-il savoir quel usage en faire et comment le choisir. C'est-ce dont nous traiteront dans cet article. L’origine du Ginseng Le ginseng est une plante vivace qui pousse naturellement dans les forêts en Chine et en Corée.
Comment utiliser correctement un vélo elliptique ?
C’est la star des salles de sport et de remise en forme, jusqu’à en détrôner le vélo d’appartement classique et le tapis de course. C’est le vélo elliptique. Un appareil cardiovasculaire qui allie les bienfaits du stepper, du vélo d’appartement avec les mouvements du rameur. Mais comment bien utiliser le vélo elliptique ? Quels sont ses bienfaits ? Un vélo elliptique est constitué de deux grandes pédales, qui reproduisent le mouvement elliptique du pédalage d’un vélo ou de la course à pied, et de deux poignées, droites ou légèrement incurvées vers l’intérieur. Il est suffisamment lourd pour ne pas bouger.C’est un appareil qui fait travailler aussi bien le haut que le bas du corps et ses bienfaits brûle-graisses et musclant ont un effet
Comment choisir son skate cruiser ?
Amateur de la planche à roulettes, vous rêvez sûrement d’acheter votre propre skate cruiser afin de perfectionner votre freestyle. Il est cependant difficile de faire l'acquisition du premier skateboard. Les nombreux modèles sur le marché compliquent d’autant plus la tâche. Trouvez dans cet article les astuces pour dénicher le bon skate cruiser. Choisir un skate cruiser en bois Le skate cruiser en bois se présente comme la version haut de gamme des cruisers. Il s’agit de la matière la plus en adéquation avec la nature. La matière est très prisée par les skateurs professionnels. Matériau noble, le bois offre un rendu esthétique, car il varie les nuances de couleurs. Vous profitez d’ailleurs d’une alternative entre l’érable et le bambou. Les skates en
L’Ubiquinol : le meilleur complément pour booster son énergie ?
Que ce soit pour des fins thérapeutiques ou sportives, les méthodes, produits et autres « aliments miracles » sont préconisées par beaucoup de coachs à leurs élèves pour des résultats souvent peu efficaces.Nous avons décidé de rédiger cet article aujourd’hui sur l’Ubiquinol, c’est pour évoquer les étonnantes propriétés de cette molécule capable de procurer une grande quantité d’énergie à notre organisme.Contrairement à la caféine ou la théine, sont souvent perçues comme les seules molécules capables de dynamiser notre santé.La molécule d’ubiquinol aurait un impact extrêmement positif sur votre corps, et préviendrait notamment très efficacement les accidents cardiovasculaires. C’est ce que nous allons voir dans cet article. Dynamiser vos journées grâce à l’ubiquinol Lorsque l’on évoque un sujet aussi technique et précis que celui de l’ubiquinol,
L’Harpagophytum, un remède contre vos problèmes d’articulations ?
Découverte au début du vingtième siècle, l’harpagophytum, aussi connue sous le nom de « griffe du diable » ou « racine de Windhoek » du nom de la capitale de la Namibie où elle est beaucoup cultivée est connue pour ses propriétés apaisantes pour les problèmes tendineux ou articulaires tels que l’arthrite.Découvrez avec nous les origines de cette plante salvatrice, ses bienfaits, et la posologie recommandée suivant le traitement à apporter. Origines et culture de l’harpagophytum Origines des noms Le nom de harpagophytum vient du grec « harpagos » qui signifie harpon. Cela vient du fait que les fruits de cette racine s’accrochent à tout ce qui passe près d’eux, notamment les bovins, qui se mettent alors à s’agiter comme « habités par le diable ». C’est pour cela que cette
Quelles solutions naturelles pour récupérer après une séance de sport ?
Comme vous le savez tous après une séance de sport qu’on soit débutant ou plus expérimenté il y a une chose, une étape par laquelle on est obligé de passer, c’est la phase de récupération. Afin que celle-ci soit efficace et optimale, il est plus qu’important d’avoir une ligne de conduite claire et d’adopter des réflexes anti-douleur.Pourquoi ? L’objectif est simple : ne pas trop subir les courbatures lors de votre réveil le lendemain matin et ne pas entacher votre motivation si fragile certaines fois il faut bien l’avouer.Pour pouvoir continuer à tenir le choc et assurer le programme d’entraînement que vous vous êtes « infligés », nous allons vous donner quelques conseils à appliquer. La détoxification du corps Une chose importante à retenir, c’est que,
Comment prendre du muscle à son rythme avec les bons produits ?
Lorsque l’on débute en musculation, on veut absolument prendre du muscle rapidement, et l’on se retrouve ainsi à faire beaucoup d’exercices, beaucoup trop…En effet, si les premiers exercices sont faits de manière correcte en respectant les règles de sécurité et les postures qui permettent de se muscler sans risque, il y a fort à parier que votre progression sera rapide ! Les exercices de musculation Au début de votre entrainement, la tentation de se jauger est monnaie courante, beaucoup se retrouvent à soulever des charges très faibles, ce qui ne servira à rien, ou à vouloir à tout prix soulever des charges lourdes mais le risque de blessure va augmenter.Ainsi, dites-vous que si vous voulez gagner en muscle il est préférable de privilégier